После этого ставим наш бегунок, который пролистывает треки / аудио туда, где видео остановится:

Затем жмём эту кнопочку:

Главное ещё то, что при просмотре нужно выбирать качество "Best", чтобы скриншот тоже получился "бест" =).

После этого вы сохраняете скриншот. И выбирайте формат PNG, чтобы качество было получше. Сохранили?

Переходим во вкладку "Project Media" (хотя туда вас должно кинуть автоматически) уже с выделенным скриншотом. Переносим его на трек:

И не убирайте бегунок с того места... Оставьте пока скриншот, пускай пока лежит на треке. А мы тем временем подводим курсор к концу фрагмента и тянем (режем) до бегунка:

Затем берем скриншот и подставляем его после фрагмента:

Естественно, вы порежете скриншот по времени, ибо он идет 6 секунд. Или даже растянете. Я не знаю какая там у вас остановка: длинная или быстрая, поэтому решайте сами.

Потом копируете видео-фрагмент (не скриншот). Сделать это можно нажав на фрагмент, затем клацнув CRTL+C. Затем вставляете, вставить можно с помощью кнопок: CRTL+V. Подводим курсор к концу скопированного фрагмента и растягиваем его до конца, конец можно почувствовать: возле видео-фрагмента блеснет оранжевая "шняга" и растяжка как бы зависнет... Скриншот: (только я там "Draft" качество поставил, тестировал одну вещь, не обращайте внимание...)

А мы тем временем не убираем бегунок с места и подводим курсор к началу скопированного фрагмента, затем режим все, что есть до бегунка:

Потом вставляем тот скопированный фрагмент (который мы еще давно копировали. А то некоторые не поймут и будут копировать и копировать :D) рядом к скриншоту: